SETIAP orang bisa mencapai titik stresnya cepat atau lambat. Agar
terhindar dari berbagai keburukan akibat stres, Anda perlu melakukan
manajemen pelepasan stres. Mengatasi stres dalam hidup dan menjaga
fokus setiap saat adalah satu-satunya cara menjalani kehidupan yang baik
dan bermakna. Anda perlu memasukkan sebuah rutinitas yang membantu
mengatasi stres. Mungkin ini akan membutuhkan beberapa usaha, tetapi ada
teknik mudah dan cerdas yang harus bekerja dengan baik untuk melepaskan
stres, seperti dilansir Quickeasyfit.
Menghitung napas Anda
Dengan bernapas, Anda bisa menenangkan sistem saraf dalam tubuh.
Sebanyak 10 hitungan napas bisa menenangkan dengan baik pikiran dan
tubuh Anda.
Bernyanyi
Anda dapat mencoba bernyanyi
atau bersenandung untuk membantu mencapai efek yang sama. Seperti saat
menyanyikan lagu, Anda tidak sadar memperpanjang keluarnya napas yang
pada akhirnya membantu untuk menenangkan Anda.
Minum air
Dehidrasi ternyata dapat membuat Anda mengalami kesulitan dalam
mengambil keputusan. Jauhkan diri Anda dari dehidrasi. Mengonsumsi cukup
cairan akan membantu Anda melihat dan berpikir hal-hal yang jauh lebih
baik.
Tertawa
Tertawa terbahak-bahak. Mengapa tidak?
Humor adalah kebalikan dari stres. Jangan biarkan diri Anda terlibat
secara emosional dalam situasi stres. Tertawa dapat menjauhkan diri dari
masalah, Anda akan hidup sehat dan bahagia.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar