Musim hujan masih terus berlangsung. Satu hal yang
dikhawatirkan saat musim hujan tiba adalah terserang penyakit flu. Pilek dan
flu adalah penyakit yang paling umum kita hadapi di kehidupan sehari-hari.
Tidak ada obat instan untuk menyingkirkan demam dan flu,
namun dengan pengobatan di rumah dan cara sederhana bisa membantu Anda
meredakan flu. Yang harus kita lakukan adalah meningkatkan kekebalan tubuh kita
dengan mengonsumsi makanan yang tepat dan sehat.
Berikut adalah beberapa cara sederhana dan efektif untuk
menyingkirkan flu, dari Boldsky.com :
1. Teh herbal : Cobalah buat teh herbal sendiri dengan
menambahkan sedikit daun selasih dan jahe bersama dengan lada hitam. Ramuan ini
mampu meredakan demam disertai flu.
2. Buah jeruk : Kandungan utama dari buah jeruk
adalah vitamin C. Jadi, kita perlu mengonsumsi buah jeruk karena membantu dalam
meningkatkan kekebalan tubuh kita. Meningkatkan asupan vitamin C sangat penting
jika Anda merokok, karena merokok meningkatkan risiko Anda terkena flu. Buah
jeruk bukan satu-satunya makanan yang kaya akan vitamin C. Kentang, paprika
hijau, strawberry, dan nenas juga mampu membantu dalam penyembuhan pilek dan
flu.
3. Bawang putih : Sayuran ini merupakan sumber
antioksidan dan dipercaya dapat mencegah penyakit jantung. Untuk mendapatkan
manfaatnya, bawang putih harus digunakan dalam setiap makanan favorit Anda.
4. Sup ayam : Banyak yang percaya bahwa sup ayam
mengandung sifat penisilin alami. Sup ayam panas membantu melegakan saluran
udara yang tersumbat dan memberikan lebih banyak energi. Untuk membuatnya lebih
manjur, masukkanlah beberapa sayuran favorit Anda, termasuk bawang putih untuk
kekuatan penyembuhan ekstra.
5. Makanan panas dan pedas : Banyak penderita flu
mengonsumsi makanan pedas hanya untuk mengaktifkan pengecap rasa di lidah.
Jadi, cobalah untuk memasak makanan pedas atau makanan lainnya yang mengandung bawang
putih dan cabe lebih banyak.
6. Jahe : Khasiat obat dalam jahe sangat besar
termasuk membantu mengobati batuk dan demam yang sering menyertai pilek dan
flu. Cara terbaik menggunakan jahe dengan menambahkannya ke dalam secangkir
teh.
7. Tingkatkan asupan Zinc : Menambahkan lebih banyak
makanan yang kaya akan Zinc atau seng pada pola makan adalah satu cara yang
baik untuk mencegah flu. Zinc juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tiram, daging merah, dan unggas merupakan sumber terbaik. Bahkan kacang-kacangan
dan biji-bijian juga sumber zinc yang besar.
8. Tidur : Ya, tidur tidak hanya membuat kita merasa
segar, tetapi juga menyembuhkan demam. Tidur yang baik selama 8 jam membantu
Anda dalam menyingkirkan demam.
Sumber : http://duniafitnes.com/news/singkirkan-flu-dengan-8-cara-jitu-ini.html
